Mientras consideramos formas de rejuvenecer nuestros cuerpos después de soportar una gran cantidad de dulces durante las fiestas, puede parecer obvio agregar suplementos dietéticos a nuestra ingesta diaria.

"Todo el mundo quiere tomar una vitamina, pero para muchos suplementos, realmente no sabemos qué contienen ", dijo el Dr. Timothy Tyler, PharmD, director de farmacia en el Centro Oncológico Integral de Desert Regional. Sugiere que las personas consideren cuidadosamente los beneficios y los daños potenciales antes de comenzar un régimen de suplementos.

Señala una revisión en la Biblioteca Cochrane* que afirma que la evidencia actual no respalda el uso de suplementos antioxidantes en la búsqueda de vivir una vida más larga.

"Ciertas tabletas tienen recubrimientos y goma laca para que se vean bien, y en algunas, si las pones en un matraz que imita el entorno gástrico del cuerpo, no se descomponen, lo que significa que el contenido de las vitaminas dentro de los suplementos seleccionados no se está digiriendo", dijo el Dr. Tyler.

La mejor manera de obtener nutrientes y vitaminas clave en nuestro cuerpo es comer los alimentos adecuados, aquellos que no son altamente refinados o están llenos de conservantes. "Por ejemplo, el jugo de naranja está bien, pero comer una naranja es mejor porque también obtienes la fibra y hay una liberación más lenta del azúcar dentro de la fruta para que tu cuerpo no sea golpeado con ella como un cartucho de dinamita", explicó el Dr. Tyler.

El 24 de enero de 2023, el Dr. Tyler será uno de los oradores destacados en la Feria de Salud Ringing in the New Year de Desert Care Network, un evento de medio día que incluye sesiones de meditación consciente y yoga. Planea hablar sobre los suplementos y lo que se debe considerar antes de tomarlos.

"Al considerar la posibilidad de tomar suplementos, he escuchado a la gente decir: 'bueno, es natural, así que es saludable'", dijo el Dr. Tyler. "La estricnina también es natural, pero no significa que sea saludable. Simplemente significa que vino del suelo".

Continúa diciendo que algunos suplementos pueden estar relacionados con beneficios para la salud, como el cardo mariano, que es conocido por promover la salud del hígado. "No es un frijol mágico, pero ayudará a desintoxicar el hígado", dijo el Dr. Tyler. "La cúrcuma es un antioxidante y también es buena para la inflamación".

Si va a tomar suplementos, el Dr. Tyler insta a las personas a hablar primero con sus médicos. El Centro Oncológico Integral del Desert Regional Medical Center preguntó recientemente a sus pacientes si estaban tomando suplementos o no. La mayoría admitió que sí, pero no se lo había dicho a sus proveedores de atención médica.

"Hay razones médicas por las que tal vez no debería tomar ciertos suplementos, por lo que siempre debe enumerar todo lo que está tomando. Desde 1999, nuestros formularios de admisión han incluido preguntar sobre suplementos".

El Dr. Tyler es el Director de Farmacia, Laboratorio y Cuidados de Apoyo Oncológico en el Centro Oncológico Integral, y también es el jefe de manejo del dolor. Viaja por todo el mundo para dar aproximadamente tres conferencias por mes. Para escuchar al Dr. Tyler compartir más sobre los suplementos, regístrese en la Feria de Salud Ringing in the New Year el 24 de enero de 2023 a las https://www.desertcarenetwork.com/events#8017.

*Fuente: Biblioteca Cochrane; Base de datos Cochrane de revisiones sistemáticas. Publicado por John Wiley & Sons, Ltd., en el número 3, 2012.