Llama ahora (866) 934-3627
THOP

Medicina del deporte

Recupérese más rápido de las lesiones con nuestro programa de medicina del deporte

  • Un equipo de médicos y enfermeros altamente experimentados
  • Evaluaciones y terapias para restaurar su movilidad y agilidad
  • Si es necesario, podemos proporcionar una gama de procedimientos quirúrgicos mínimamente invasivos, ofreciendo una recuperación más rápida con menos cicatrices
  • El programa de rehabilitación más completo de El Paso con múltiples centros convenientemente ubicados

Si tiene un ligamento desgarrado, un esguince o quiere restaurar o mejorar su movilidad y agilidad, considere la medicina del deporte como un camino hacia su salud. Tanto los atletas como los no atletas pueden encontrar alivio y mejora en nuestra gama de servicios. En The Hospitals of Providence queremos asegurarnos de que reciba el tratamiento adecuado para garantizar que mantenga una gran calidad de vida en los años venideros.

Ofrecemos un equipo de médicos ortopédicos, enfermeros, fisioterapeutas y especialistas en rehabilitación que pueden brindarle atención experta. Si se recomienda la cirugía, ofrecemos técnicas avanzadas en cirugía ortopédica [enlace a la página de cirugía robótica] que permiten a los cirujanos lograr un nuevo nivel de precisión para que se cure más rápido con cicatrices mínimas.

Nuestros especialistas en ortopedia siempre comienzan explorando opciones no quirúrgicas, las que pueden incluir medicamentos, fisioterapia y rehabilitación. Puede acceder a todos ellos directamente dentro de nuestra red para que le ayuden a recuperarse más rápido y volver a las actividades que disfruta.

More Information

10 consejos de salud para personas que se sientan durante largas horas

Sentarse durante un largo período de tiempo, ya sea en la oficina o en casa, puede atentar contra de la salud de una persona a largo plazo. En última instancia, puede aumentar el riesgo de aumento de peso, enfermedades cardíacas, dolor articular y diabetes, y también puede afectar su postura.

Si usted permanece sentado la mayor parte del día, aquí hay algunos consejos de salud que pueden ayudarlo a evitar las consecuencias a largo plazo que puede causar sentarse durante largas horas.



1. Apoye la espalda en una almohada o toalla pequeña para mantener una buena postura.

2. Coloque la pantalla de la computadora a la altura de los ojos para evitar tensar el cuello y los ojos.


3. Mantenga los pies apoyados en el suelo para que el peso corporal se distribuya uniformemente en las caderas.

4. Póngase de pie cada hora para estirarse y solo tómese unos minutos para mover el cuerpo.


5. Dé un paseo rápido durante el tiempo de descanso.

6. Tome las escaleras, en lugar del ascensor, tanto como sea posible.


7. Recuerde hacer 30 minutos de ejercicio moderado, 5 días a la semana, incluso en incrementos de 10 minutos.

8. Coma más sano y limite su consumo de azúcar.


9. Comprométase a beber más agua.

10. Incorpore en su horario entrenamientos cortos y de alta intensidad.

Consideraciones finales

Sentarse durante largas horas no tiene que comprometer totalmente su salud y bienestar. Seguir los consejos anteriores puede ayudarlo a mantenerse al día con su salud y a prevenir los riesgos de salud frecuentes asociados a un estilo de vida sedentario. Sin embargo, si está experimentando signos de una condición crónica, ya sea dolor en las articulaciones, diabetes o una enfermedad cardíaca, programe una cita con uno de nuestros médicos para que le realicen un chequeo lo antes posible.

¡Qué tenga un día productivo!

Fuentes:
Harvard Health Publishing
Healthline
Lifehack

Encontrar un especialista ortopédico

Nuestros especialistas pueden proporcionarle un primer diagnóstico de excelencia o darle una segunda opinión, en caso de que la necesite.
Solicite hoy mismo la referencia a un especialista en ortopedia

Servicios de ortopedia