Llama ahora (866) 934-3627
THOP

Mano y muñeca

Atención ortopédica local experta para pacientes de manos y muñecas

  • Los últimos procedimientos médicos y quirúrgicos para afecciones y enfermedades de manos y muñecas, desde lesiones y artritis relacionadas con el trabajo hasta traumatismos y tendinitis
  • Un navegador ortopédico que guía a los pacientes a través de todo el proceso de tratamiento, desde la educación previa y las pruebas, hasta el tratamiento posterior, la rehabilitación y la asistencia de seguros
  • Imágenes de diagnóstico de vanguardia aquí en El Paso

Ya sea que se haya roto la muñeca, desgarrado un ligamento o viva con los efectos a largo plazo de una afección como la artritis o el síndrome del túnel carpiano, las afecciones de las manos y las muñecas pueden limitar su movilidad y calidad de vida. En The Hospitals of Providence tiene acceso conveniente a un equipo de especialistas ortopédicos que pueden ayudarle a volver a vivir la vida con mayor prontitud.

Nuestro objetivo es comenzar con opciones de tratamiento no quirúrgico, ofreciendo a los pacientes manejo del dolor, rehabilitación dentro de la red y fisioterapia, así como imágenes avanzadas para ayudar a diagnosticarlo rápidamente y comenzar a tratarlo de inmediato.

Si se necesita cirugía, contamos con un equipo de médicos que están certificados en medicina ortopédica y tienen una gran experiencia en la realización de procedimientos mínimamente invasivos.

More Information

10 consejos de salud para personas que se sientan durante largas horas

Sentarse durante un largo período de tiempo, ya sea en la oficina o en casa, puede atentar contra de la salud de una persona a largo plazo. En última instancia, puede aumentar el riesgo de aumento de peso, enfermedades cardíacas, dolor articular y diabetes, y también puede afectar su postura.

Si usted permanece sentado la mayor parte del día, aquí hay algunos consejos de salud que pueden ayudarlo a evitar las consecuencias a largo plazo que puede causar sentarse durante largas horas.



1. Apoye la espalda en una almohada o toalla pequeña para mantener una buena postura.

2. Coloque la pantalla de la computadora a la altura de los ojos para evitar tensar el cuello y los ojos.


3. Mantenga los pies apoyados en el suelo para que el peso corporal se distribuya uniformemente en las caderas.

4. Póngase de pie cada hora para estirarse y solo tómese unos minutos para mover el cuerpo.


5. Dé un paseo rápido durante el tiempo de descanso.

6. Tome las escaleras, en lugar del ascensor, tanto como sea posible.


7. Recuerde hacer 30 minutos de ejercicio moderado, 5 días a la semana, incluso en incrementos de 10 minutos.

8. Coma más sano y limite su consumo de azúcar.


9. Comprométase a beber más agua.

10. Incorpore en su horario entrenamientos cortos y de alta intensidad.

Consideraciones finales

Sentarse durante largas horas no tiene que comprometer totalmente su salud y bienestar. Seguir los consejos anteriores puede ayudarlo a mantenerse al día con su salud y a prevenir los riesgos de salud frecuentes asociados a un estilo de vida sedentario. Sin embargo, si está experimentando signos de una condición crónica, ya sea dolor en las articulaciones, diabetes o una enfermedad cardíaca, programe una cita con uno de nuestros médicos para que le realicen un chequeo lo antes posible.

¡Qué tenga un día productivo!

Fuentes:
Harvard Health Publishing
Healthline
Lifehack

Encuentre un médico ortopédico

¿Necesita un médico para recibir atención?
Utilice nuestro buscador de médicos

Servicios de ortopedia