La pérdida de peso es una de las principales resoluciones de Año Nuevo que se hacen en Estados Unidos cada año, pero si está después de una cirugía de pérdida de peso, ya ha estado trabajando duro para lograr su objetivo. Aquí hay tres cosas que puede hacer para mantenerse al día con su vida después de la cirugía de pérdida de peso. ¡Recuerde mantenerlo simple!

1. Elija un hábito saludable para trabajar a la vez, no cinco. Parte de mantenerse motivado para su vida después de la cirugía de pérdida de peso es establecer metas para usted mismo que realmente pueda lograr. Es abrumador asumir demasiado a la vez y demasiado fácil desanimarse cuando inevitablemente no puedes hacer todo a la perfección. Y recuerde, se necesita un promedio de 66 días para formar un nuevo hábito. Hágase responsable con algunos pequeños cambios o un objetivo específico. Puede funcionar mejor concentrarse en agregar algo saludable y "bueno" para usted en lugar de prohibir algo. Una vez que hayas dominado un nuevo cambio y se convierta en un hábito, pasa a otra cosa en la que te gustaría trabajar. Siempre date gracia para los deslices.
2. Lleve un diario. Una forma de animarse en su nueva vida después de la cirugía de pérdida de peso es escribir o grabar un video sobre su viaje. No se puede exagerar el beneficio de llevar un diario, realizar un seguimiento de su progreso y cómo se siente. No necesariamente tiene que ser un diario de alimentos o ejercicios, pero sin duda es una buena idea. Haz que tu diario sea divertido y algo que te inspire y motive. Háblate amablemente a ti mismo con tus palabras y mantente al día con los momentos de "ajá" y las cosas alentadoras que la gente te dice, así como tus metas. También es posible que desee incluir sentimientos sobre cómo está cambiando su vida y algo por lo que se sienta positivo o por lo que esté agradecido cada día. Dentro de unos meses, podrás mirar hacia atrás en el diario y ver lo lejos que has llegado.
3. Celebra pequeñas y grandes victorias. Recompensarte a ti mismo puede ser una forma divertida de mantener tu motivación. ¿Conoces esas cosas que te encantaría tener pero que nunca comprarás para ti?  Al final de una buena semana, date un capricho con experiencias y golosinas no alimentarias. De pequeñas maneras y de grandes maneras, asegúrate de darte palmaditas en la espalda por todo el bien que estás haciendo y olvídate de concentrarte en lo "malo".

Después de tomar esta decisión que cambia la vida, te debes a ti mismo hacer todo lo posible para mantenerte positivo y motivado. Todo el trabajo duro que ha estado haciendo y las buenas decisiones que ha estado tomando valdrá la pena. Tendrá el estilo de vida más saludable que ha anhelado y que mejorará la calidad de su vida durante muchos años nuevos.